Selfcare Solutions by Kathrin Rietbrock
Ganzheitliche Frauenheilkunde – Dein Weg zu Balance und Gesundheit
In meiner Praxis Selfcare Solutions begleite ich, Kathrin Rietbrock, Frauen in allen Lebensphasen dabei, körperlich und seelisch in ihre Mitte zu finden. Ganzheitliche Frauenheilkunde bedeutet für mich, Deinen Körper und Deinen Geist als Ganzes zu sehen. Hinzu kommen Deine individuellen Herausforderungen, Ziele und Bedürfnisse. Mein Ansatz verbindet moderne Labordiagnostik, fundierte Naturheilkunde und tiefgehendes Wissen über weibliche Zyklen, Hormone und Stoffwechsel.
Mehr zu mir und meiner Praxis
Innere Balance & Mindset – Deine emotionale Mitte stärken
Stress, Überforderung und ständiges Funktionieren können Dein hormonelles Gleichgewicht massiv beeinflussen. Ich unterstütze Dich dabei, Deine inneren Stressoren zu erkennen und mit individuellen Coaching-Impulsen in eine stabilere emotionale Verfassung zu kommen.
Du lernst, hochkommenden Stress frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig darauf zu reagieren, Deine innere Mitte schneller zu finden, auch wenn es mal brodelt und damit besser mit Belastungen im Alltag umzugehen. Mehr innere Ruhe stärkt Deine hormonelle Balance, Dein Immunsystem und Deine Lebensfreude.
Labordiagnostik – Ursachen erkennen statt Symptome behandeln
Viele Beschwerden haben tiefere Ursachen, die in der Standardmedizin oft übersehen werden. Mit gezielter Labordiagnostik (Blut, Speichel, Stuhl) bringe ich Licht ins Dunkel:
- Hormonstatus (Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse)
- Mikronährstoffmängel (Eisen, Vitamin D, Magnesium, B-Vitamine)
- Entzündungswerte & Immunstatus
- Darm- & Leberfunktion
Diese Analysen ermöglichen eine individuelle Therapie, die exakt auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Keine Standardlösungen, sondern präzises Erarbeiten und Arbeiten mit Deinem Körper.
Longevity-Diagnostik – Zellgesundheit und biologische Vitalität
Länger leben ist gut, gesund und vital leben ist besser. In meiner Praxis nutze ich moderne Labordiagnostik, um Deine biologische Gesundheit zu erfassen und frühzeitig zu stärken:
- Zellalter & Mitochondrien-Funktion: Wie leistungsfähig sind Deine Zellen wirklich?
- Homocystein & Entzündungsmarker: Frühindikatoren für Herz-Kreislauf-, Gefäß- oder Demenzrisiken.
- Omega-3-Index & Fettsäurebalance: Entzündungsmodulation und Hirngesundheit beginnen auf Zellebene.
- Mikronährstoffstatus (Vitamin D, B-Vitamine, CoQ10, Zink, Selen, Magnesium): Für Energie, Immunsystem und Schutz vor Zellalterung.
- Darm- und Lebergesundheit: Die Basis für gesunde Entgiftung, Hormonregulation und ein funktionierendes Immunsystem.
Diese Diagnostik eröffnet Dir neue Wege, gesund älter zu werden, präventiv zu handeln und Deine Lebensqualität spürbar zu steigern.
Gewichtsmanagement – Mehr als Kalorien zählen
Viele Frauen erleben Frustration, weil sie trotz bewusster Ernährung und Bewegung nicht ihr Wunschgewicht erreichen. Doch Gewichtsmanagement ist komplex – und oft hormonell, stoffwechselbedingt oder emotional beeinflusst. Ich unterstütze Dich dabei, hinter die Kulissen zu schauen:
- Hormonelles Ungleichgewicht
- Blutzuckerschwankungen & Insulinresistenz
- Stress & Cortisol
- Emotionale Muster
Gemeinsam finden wir heraus, welche Faktoren bei Dir eine Rolle spielen – mit feinfühliger Diagnostik und einem ganzheitlichen Coaching. So wird Dein Weg zum Wohlfühlgewicht nicht nur körperlich, sondern auch seelisch nachhaltig begleitet.
Leber- & Darmgesundheit – Deine Mitte entlasten und aufbauen
Die Leber ist eines Deiner wichtigsten Organe. Sie sorgt für hormonelle Ausgewogenheit, entgiftet und reguliert den Stoffwechsel. Ebenso wichtig ist Dein Darm. Sitz des Immunsystems, Mikrobiom-Zentrale und Spiegel Deiner Verdauungskraft.
Ich analysiere mit Dir gemeinsam mögliche Belastungen und setze dabei gezielt auf:
- Stuhl- und Leberanalysen – um einen Überblick zu erhalten
- Ursachenklärung – warum und wie konnte es dazu kommen
- Ursachenbekämpfung – Schritt für Schritt in Richtung gesunder Körper
- Erhalt – wie können wir das Erreichte halten
Du willst mehr darüber erfahren? Kontaktiere mich.
Hormonelle Balance – Verstehe Deine Zyklen und finde Deine Mitte
Ob Zyklusunregelmäßigkeiten, PMS, Kinderwunsch oder Wechseljahre. Aber auch Heißhunger, unreine Haut und übermäßige Emotionen. Hinter all dem kann ein sensibler Hormonhaushalt stehen.
Mit gezielter Labordiagnostik und dem ganzheitlichen Blick auf Körper und Geist, helfe Dir dabei, Deine Hormone besser zu verstehen und zu regulieren.
Wir betrachten gemeinsam Deinen Hormonstatus, z. B. per Speicheltest und erarbeiten gemeinsam einen Plan gegen:
Progesteronmangel
- Gefühl von innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit
- Sehnsucht nach Stabilität, Entspannung und Gelassenheit
- Ständig unter Strom – der Körper kommt nicht zur Ruhe
Östrogendominanz
- Emotionale Achterbahn: Stimmungsschwankungen, Wut, Weinerlichkeit
- Körperliche Symptome wie Wassereinlagerungen, Brustspannen
- Gefühl, fremdgesteuert oder „neben sich“ zu stehen
Wechseljahresbeschwerden
- Schlafprobleme, Hitzewallungen, emotionale Schwankungen
- Gefühl, sich selbst zu verlieren oder nicht wiederzuerkennen
- Erschöpfung und innere Unruhe trotz Lebenserfahrung
PMS
- Monatliches Auf und Ab: Reizbarkeit, Traurigkeit, Schmerzen
- Gefühl, sich vor der Periode selbst nicht zu kennen
- Verlust von Energie und innerer Stabilität
Das sind nur einige Beispiele. Aber vielleicht erkennst Du hier schon das eine oder andere wieder.
Ein ganzheitlicher Blick auf Dein Hormonsystem eröffnet neue Wege und Möglichkeiten, wie Du wieder der Mensch werden kannst, der Du mal warst.
Stoffwechsel & Ernährung – Energie statt Erschöpfung
Bist Du oft müde, nimmst schwer ab oder fühlst Dich einfach energielos? Dann lohnt sich ein Blick auf Deinen Stoffwechsel.
Ich unterstütze Dich bei:
Blutzuckerregulation & Insulinsensitivität
- Heißhunger, Energieabfall, Stimmungsschwankungen
- Gefühl von „nie richtig satt“ oder ständigem Verlangen nach Süßem
- Erschöpfung nach dem Essen, Konzentrationsprobleme
Schilddrüsenoptimierung
- Müdigkeit trotz Schlaf, Kältegefühl, Haarausfall oder Gewichtszunahme
- Gefühl von innerer Verlangsamung, körperlich und emotional
- Emotionale Schwankungen und Unsicherheit
Mikronährstoffaufbau
- Ständige Erschöpfung, blasse Haut, Nervosität oder Muskelkrämpfe
- Gefühl, „leer“ zu sein, wie ein Akku, der nicht mehr lädt
- Ständig krank sein, immer alles einfangen
Gemeinsam entwickeln wir ein Ernährungskonzept, das zu Dir passt – alltagstauglich, nährstoffreich und voller Energie.
Immunsystem stärken – Natürlich widerstandsfähiger
Ein starkes Immunsystem ist heute wichtiger denn je. Viele Frauen leiden unter Infektanfälligkeit, Entzündungen oder Autoimmunprozessen.
Ich arbeite mit Dir daran, Dein Immunsystem auf sanfte Weise zu stärken:
- Vitamin C, D, Zink, Selen gezielt auffüllen
- Darmflora verbessern = Immunpower stärken
- Entzündungen senken durch Ernährung & Pflanzenmedizin
- Immunsystem regenerieren durch Schlaf, Natur & Achtsamkeit
Infos zu natürlichen Immun-Boostern
Infusionstherapie – Unterstützend, stärkend, regenerierend
Infusionstherapie ist eine wertvolle Begleitung bei vielen Behandlungen:
- Mikronährstoffspeicher gezielt auffüllen
- Entgiftungsprozesse und Mitochondrien stärken
- Nervenregeneration und mentale Stabilisierung
- Immunstärkung in belastenden Lebensphasen
- Zellgesundheit und Vitalität gezielt unterstützen
Jede Infusion wird individuell abgestimmt – mit hochwertigen Substanzen.
Effektiv. Ganzheitlich. Stärkend.
Warum Selfcare Solutions?
Ich bin für Dich da, wenn Du mehr willst als nur Symptomunterdrückung.
Wenn Du bereit bist, Deinen Körper zu verstehen und wieder in die Balance zu bringen.
Bei Selfcare Solutions erhältst Du:
- Ganzheitliche Begleitung
- Fundierte Diagnostik
- Moderne Naturheilkunde
- Individuelle Unterstützung auf Augenhöhe
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir Deinen persönlichen Gesundheitsweg zu gestalten.
Mit Wissen, Herz und Zeit für Dich.
Kathrin Rietbrock
Selfcare Solutions – Praxis für ganzheitliche Frauenheilkunde
